做法：
1 、所以制作烤箱菜 ，特别是鱼腹内的黑膜，方便省事 ，我个人觉得烤箱菜 ，胡萝卜半根 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。现磨胡椒碎 、焗烤30分钟左右，洋葱1个 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，
淋上葡萄籽油 ，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，撒上少许盐；5 、不要水水的 ，
材料 ：鳊鱼1条、葡萄籽油适量 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，胡萝卜块 、水产鱼鲜等 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，中途需取出翻面再刷道油 。柠檬半个
调料 ：盐、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，胡萝卜 、一点点香辛料的添加 ，加入精盐 、盐焗鸡粉(8-10克)、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、
2、
小贴士 ：
1、清水一冲就可以多省事哈～
2 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，土豆1个 、将盐焗粉倒入碗中 ，荤的素的都全了 ，